🟣 सिरदर्द (Headache)

सिरदर्द एक ऐसी बीमारी है, जिसके कारण का पता लगाना बेहद मुश्किल है। छोटे बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक सभी को इसकी शिकायत रहती है। क्या यह असली है!

सिरदर्द सिर के किसी भी क्षेत्र में दर्द होता है। सिरदर्द सिर के एक या दोनों तरफ हो सकते हैं, यह एक निश्चित स्थान पर पृथक हो सकते हैं, एक बिंदु से पूरे सिर में विकीर्ण हो सकते हैं, या एक समान गुण हो सकते हैं। सिरदर्द तेज दर्द, धड़कते हुए सनसनी या सुस्त दर्द के रूप में प्रकट हो सकता है।

वास्तव में, सिरदर्द का दर्द अक्सर मानसिक होता है, और दर्द के लिए व्यक्ति खुद जिम्मेदार होता है। आज के युग में हम सब कुछ जल्दी चाहते हैं। आज के युग के हम पढ़े-लिखे लोगों में किसी भी चीज के लिए एक क्षण के लिए भी प्रतीक्षा करने का धैर्य नहीं हो सकता। साथ ही मनचाहा न होते ही मूड भी बदल जाता है। तुरंत गुस्सा भी आ जाता है।

इसके अलावा आज के टेक्नोलॉजी के युग में हम अपने मोबाइल उपकरणों की इतनी लत लग गई है कि उनके बिना कुछ समय भी रहना बहुत मुश्किल लगता है। ऐसी कृत्रिम जीवनशैली के आदी होकर हम सिर दर्द के शिकार हो गए हैं। न सर दर्द है न दवा..! इस प्रकार गलत औषधियों का सेवन करके हम अनावश्यक रसायनों को औषधियों के रूप में शरीर में प्रवेश करा देते है।

👉🏻 सिरदर्द के कारण:

1. वायु या पित्त की जलन से सिरदर्द हो सकता है।
2. तनावपूर्ण जीवन के कारण शरीर में अपच और कब्ज होता है, और उसी वजह से सिरदर्द भी होता है।
3. शरीर की स्वाभाविक गतियों जैसे मल-मूत्र आदि को रोककर हैडेक होता है।
4. अति-जागृतता और अति-निद्रा की राह पर चलना सिरदर्द का कारण है।
5. शराब की लत और नशीले पदार्थों का अत्यधिक सेवन से सिरदर्द बढ़ता है।
6. जलवायु परिवर्तन के कारण अधिक धूप और ठंड की वजह से सिरदर्द होता है।
7. अत्यधिक उपवास करने से सिरदर्द हो सकता है।
8. अनावश्यक दवाओं का सेवन करने से सिरदर्द होता है।
9. लंबे समय तक कंप्यूटर, लैपटॉप या मोबाईल पर काम करने से और आंखों में दूर से नंबर देखने के बावजूद चश्मा नहीं लगाने से सिरदर्द होता है।
10. कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे प्रसंस्कृत मीट जिनमें नाइट्रेट होते है ऐसे खाद्य पदार्थो के सेवन से भी सिरदर्द होता है।

👉🏻 सिरदर्द के लक्षण:

सिरदर्द के लक्षण उसके प्रकार पर निर्भर करते है। सिरदर्द की आवृत्ति और लक्षणों की तीव्रता भी भिन्न हो सकती है। कुछ सिरदर्द के लक्षणों निम्न दिए गए हैं:

1. सिरदर्द की धीमी शुरुआत सिर आमतौर पर दोनों तरफ दर्द करता है।
2. माथे के चारों ओर बैंड जैसा महसूस होता है।
3. सिरदर्द में सिर या गर्दन का पिछला हिस्सा शामिल हो सकता है।
4. दर्द हल्का से मध्यम होता है, लेकिन गंभीर नहीं लगता।
5. तनाव प्रकार के सिरदर्द में आमतौर पर मतली, उल्टी या प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता (फोटोफोबिया) नहीं होती है।
6. सिरदर्द के लक्षण अन्य स्थितियों या चिकित्सा समस्याओं की तरह लग सकते हैं। निदान के लिए हमेशा अपने अच्छे स्वास्थ्य को लेकर फेमिली डॉक्टर को दिखाएं।

👉🏻 सिरदर्द के प्रकार:

1. साइनस:

✒️ इस प्रकार के सिरदर्द में गालों, माथे और माथे के पिछले हिस्से में दर्द महसूस होता है।

2. क्लस्टर:

✒️इस प्रकार के सिरदर्द में एक आंख के चारो ओर दर्द होता है।

3. तनाव:

✒️ इस प्रकार के सिरदर्द में सिर(माथे) के चारों ओर दर्द होता है।

4. माइग्रेन:

✒️ इस प्रकार के सिरदर्द में माथे (सिर) का एक तरफ दर्द होता है।

👉🏻सिरदर्द के उपाय:

1. एक चौथाई कप खोपरा और 1 चम्मच शक्कर रोजाना सूर्योदय से पहले चबाने से पुराना सिरदर्द भी ठीक हो जाता है।
2. लौंग का तेल सिर या माथे पर लगाएं।
3. आधा चम्मच अदरक का चूरा, 1 चम्मच घी और थोड़ा सा गुड़ मिलाकर खाने से गैस की जलन के कारण होने वाला सिर दर्द ठीक हो जाता है।
4. शुद्ध घी को माथे पर घिसकर लगाने से गर्मी या पित्त दोष के कारण होने वाला सिर दर्द ठीक हो जाता है।
5. आंवला चूर्ण, चीनी और घी बराबर मात्रा में लेकर खाएं।
6. 1 कप पानी में 1 चम्मच अदरक और हल्दी डालकर उबालकर पिएं
   और इसका नास ले।
7. आधा चम्मच नींबू का रस, 1 चम्मच तुलसी का रस और 2 चम्मच शहद मिलाकर पिएं।
8. नारियल पानी को पीने से गर्मी के कारण होने वाला सिरदर्द ठीक हो जाता है।
9. गरम दिवेल की 4 से 5 बूंदे प्रतिदिन नाक में डालने से वायु कफ दोष के कारण होने वाला सिरदर्द ठीक हो जाता है।
10. अदरक के चूर्ण को पानी में गर्म करके माथे पर पतला-पतला लेप करने से सर्दी, कफ और साइनस के कारण होने वाले सिरदर्द से राहत दिलाता है।
11. जीभ पर चुटकी भर नमक लगाकर 10 मिनट बाद 1 गिलास पानी पीने से गैस या कफ संबंधी सिरदर्द ठीक हो जाता है।