1. सोने से पहले हाथों की हथेलियों और माथे पर ठंडे पानी से घी मलने से अच्छी नींद आती है।
2. चौथाई जायफल पानी के साथ लेने से अच्छी नींद आती है।
3. रात को प्याज का रायता खाने से अच्छी नींद आती है।
4. पुदीने की जड़ का चूर्ण बनाकर पैरों पर मलने से अच्छी नींद आती है।
5. सौंफ, दूध और शक्कर का ठंडा शरबत पीने से अच्छी नींद आती है।
6. जायफल, पुदीने की जड़ और शक्कर को दूध में मिलाकर सोते समय गर्म करके सोने से अच्छी नींद आती है।
7. 2 से 3 ग्राम खसखस को पीसकर शक्कर और शहद या शक्कर और घी के साथ सोते समय लेने से अच्छी नींद आती है।
8. अधिक सोचने, गैस या बुढापे के कारण जब रात की नींद उड़ जाती है तो 2 ग्राम चूर्ण को गुड़ और घी के साथ लेने से अच्छी नींद आती है।
9. दूध में शक्कर और पिसी हुई चीनी मिलाकर उबालकर पीने से अच्छी नींद आती है।
10. रात को सोते समय शहद चाटने से नींद जल्दी आती है।
11. 2 से 4 ग्राम अश्वगंधा चूर्ण रात को सोते समय लें उससे अच्छी नींद आती है।
12. देशी अरंडीये के तेल को कटोरी से रात को पैरों के तलुवों पर मलने से अच्छी नींद आती है।
