🟣 दमा-अस्थमा (Asthma)

श्वासनली में किसी भी कारण से सूजन आ जाने से यह संकुचित हो सकती है। तो सांस लेना मुश्किल हो जाता है; इसे दमा या अस्थमा कहते हैं।

इसे सांस फूलने की बीमारी भी कहते है। जब किसी भी व्यक्ति की सांस की नलियों में खराबी या उसके फेफड़ों की नलियां संकुचित हो जाती है और उसके कारण सांस लेने में तकलीफ होती है।

श्वसन नली संकुचित होने से रोगी को सांस लेने में परेशानी, सांस लेते समय आवाज आना, सीने में जकड़न और खांसी आदि समस्‍याएं होने लगती हैं।

यह दमा के लक्षणों के आधार अस्थमा के दो प्रकार होते हैं- बाहरी और आंतरिक अस्थमा। बाहरी अस्थमा बाहरी एलर्जन के प्रति एक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया है, जो कि पराग, जानवरों, धूल जैसे बाहरी एलर्जिक चीजों के कारण होता है। आंतरिक अस्थमामें जैसे कि सिगरेट का धुआं, पेंट वेपर्स आदि रासायनिक तत्वों को श्वसन द्वारा शरीर में प्रवेश होने से होता है।

👉🏻 अस्थमा के लक्षण:

1. अस्थमा अक्सर पिछली रात के दौरान बढ़ जाता है। कुछ पूरी रात चलते हैं, कुछ दिन में और कुछ लगातार।
2. सांस लेते समय सीटी की आवाज आना।
3. दिल, छाती और गर्दन में दर्द।
4. बार-बार खांसी और जुकाम।
5. सिरदर्द और थकान महसूस होना।
6. सीढ़ियां चढ़ते समय सांस लें।
7. सोने में कठिनाई होना।
8. बोलने या ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होना।

👉🏻 अस्थमा होने के कारण:

1. वातावरण: दूषित हवा का साँस लेना।
2. कुछ प्रकार के पेड़ों, पराग, धूल आदि से एलर्जी होना।
3. ठंडी और शुष्क जलवायु में रहना।
4. सर्दी, कफ, खांसी, एसीडिटी आदि के कारण।
5. धूम्रपान करने की लत और अगर कोई धूम्रपान करने वाला है तो उसके धुएं से।
6. तनाव, निष्क्रिय जीवन और अत्यधिक सेक्स से भी दाम होता है।
7. मोटापा की वजह से।
8. दर्दनिवारक जैसी कुछ प्रकार की दवाएं लेना।
9. विटामिन-बी12 और विटामिन-सी की कमी के कारण।
10. कुछ लोगों में यह वंशानुगत भी हो सकता है।

👉🏻 आहार में रखने वाली सावधानी:

1. दमा के रोगियों को हमेशा उतना ही खाना चाहिए जितना पच सके, वरना अस्थमा का अटैक बढ़ सकता है।
2. अस्थमा आमतौर पर कफ प्रधान बीमारी है। इसलिए अस्थमा के रोगियों को कफ निस्सारक आहार का सेवन करना चाहिए।
3. अदरक को उबाल कर पानी पीना जरूरी है।
4. फलों का अधिक सेवन करें।
5. अंकुरित मूंग, मसूर की दाल, कलाथी की दाल, बिना जड़ वाली कुम्ला के पत्ते की सब्जी फायदेमंद होती है।
6. किसी भी तरह की मिठाइयों से परहेज करें, खासतौर पर मीठे पदार्थों से।
7. सूर्यास्त के बाद खाने से बचें।
8. तले, वसायुक्त और ठंडे खाद्य पदार्थों से परहेज करें।

👉🏻 जीवनशैली में रखने वाली सावधानी:

1. 25 से 30 मिनट तक नियमित रूप से अनुलोम-विलोम और कपालभाति प्राणायाम करें; यह अस्थमा के लिए एक बेहतरीन औषधि है। इसलिए आलस त्याग कर प्रतिदिन प्राणायाम करें।
2. नम, ठंडे, गंदे और वायुहीन वातावरण में न रहे और ताजी हवा में रहना ज्यादा फायदेमंद होता है।
3. ठंडे पानी से नहीं बल्कि गुनगुने पानी से स्नान करें।
4. अस्थमा के मरीजों को पेट साफ रहे उसका विशेष ध्यान रखना चाहिए।
5. रात को समयसर सो जाए और दिन में सोना नहीं।
6. अस्थमा के मरीजों को गर्म कपड़े पहनने चाहिए। ठंड न लगे इसका ध्यान रखें।

👉🏻 सामान्य सावधनी:

1. भोजन, स्थान, औषधि और वायु जो एक दमा रोगी के लिए उपयुक्त है वह दूसरे के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है। अतः दमा के रोगी को उचित आहार, व्यायाम, वायु-जल, पर्यावरण आदि का निर्धारण करने के लिए स्वयं अध्ययन करना चाहिए।
2. अस्थमा के मरीजों को बार-बार डॉक्टर नहीं बदलने चाहिए। क्योंकि किसी भी चिकित्सक को मरीज के स्वभाव को जानने में समय लगता है। और उचित प्रकृति को जाने बिना दी गई कोई भी दवा प्रभावी नहीं होती है।
3. दमा के रोगियों को दिन के समय और अत्यधिक सोने की आदतों से बचना चाहिए।
4. दमा रोगी प्राणायाम करने में आलस्य करते हैं। लेकिन अगर आप अस्थमा को जड़ से खत्म करना चाहते हैं तो नियमित प्राणायाम करना चाहिए।

👉🏻 अस्थमा के उपचार:

1. 1 चम्मच काली मिर्च पाउडर, 1 चम्मच शहद और 1 चम्मच चीनी सुबह-दोपहर-शाम लें।
2. रोज सुबह खाली पेट 1 कप गाजर का रस पीने और गाजर के रस की चार-पांच बूंद नाक में डालने से दमा जड़ से समाप्त हो जाता है।
3. 3 ग्राम तुलसी और 3 ग्राम अदरक के रस में 1 चम्मच शहद मिलाकर रोजाना सुबह-शाम लेने से सांस ठीक हो जाती है।
4. आधा चम्मच पिसी हुई हल्दी में 1 चम्मच घी मिलाकर 1 कप गर्म दूध पी लें।
5. 3-5 लौंग चबाकर खा लें।
6. रोज रात को कुछ खजूर खाकर गर्म पानी पीने से कफ पतला होता है और सांस साफ होती है।
7. आधा चम्मच भुने हुए अजमो को भोजन के बाद गर्म पानी के साथ लेने से सांसों में राहत मिलती है।
8. हल्दी और अदरक का चूर्ण शहद के साथ लें।