🟣अच्छे स्वास्थ्य के लिए संरक्षित करने वाली जानकारी…

👉🏻 सुबह 5 बजे से सुबह 7 बजे तक:

इस समय में बड़ी आंत्र सबसे ज्यादा सक्रिय रहती है। इसलिए इस समय हम शौचालय की तरफ उड़ान भरते है। साथ ही यह समय नहाने के लिए भी अच्छा माना जाता है, नहाने के बाद भगवान की पूजा करना और प्रार्थना करना बहुत सारी पॉजिटिव एनर्जी हमारी बॉडी में भर देता है। चीनी सिद्धांत के अनुसार यह समय मन से नकारात्मक विचारों को दूर करने के लिए बालों में कंघी करने के लिए भी उपयुक्त है।

👉🏻 सुबह 7 बजे से सुबह 9 बजे तक:

इस समय हमारा पेट बहुत सक्रिय होता है। इस समय नाश्ता करने से पाचन क्रिया सही रहती है और पोषण भी पूर्ण होता है। इसलिए इस समय हेल्थी नास्ता करना सबसे अच्छा रहता है।

👉🏻  सुबह 9 बजे से सुबह 11 बजे तक:

इस समय अग्न्याशय अधिक सक्रिय हो जाते हैं। इस समय व्यायाम और काम करना सबसे अच्छा माना जाता है।

👉🏻 सुबह 11 बजे से दोपहर 1 बजे तक:

यह दिल का समय होता है। वैसे तो हृदय चौबीसों(24) घंटे काम करता है, लेकिन इस समय इसमें सबसे अधिक ऊर्जा होती है। लंच के लिए यह समय सबसे अच्छा है।

👉🏻 दोपहर 1 बजे से दोपहर 3 बजे तक:

इस दौरान छोटी आंत पूरी तरह से काम करती है, पहले लिए गए भोजन का पाचन कुछ घंटों में हो जाता है।

👉🏻 दोपहर 3 बजे से शाम 7 बजे तक:

इस दौरान मूत्राशय अधिक सक्रिय रहता है। यह समय जो मस्तिष्क को चुनौती देती हैं उन चीजों को करने का है। इस समय में पढ़ाई भी कर सकते है।

👉🏻 शाम 7 बजे से रात 9 बजे तक:

इस समय रक्त संचार बहुत अच्छा होता है इसलिए यह समय पढ़ने या रीडिंग करने के लिए सबसे अच्छा माना जाता है। संध्या काल के वक्त प्रभु प्रार्थना करने के भी बहुत सारे फायदे हैं।

👉🏻 रात 9 बजे से रात 11 बजे तक:

इस समय एंडोक्राइन सिस्टम काम कर रहा है। इस समय सोना जरूरी है। शरीर जो ऊर्जा इकट्ठा करना चाहता है वह सोने से हो सकती है।
इसलिए नियमित समय पर सोना एक स्वास्थयपुर्ण जीवन का चिह्न है।

👉🏻 रात 11 बजे से रात 1 बजे तक:

इस समय पित्ताशय की थैली अधिक सक्रिय हो जाती है। इस समय गहरी नींद शरीर को ऊर्जा बचाने में मदद करती है।

👉🏻  रात 1 बजे से रात 3 बजे तक:

इस समय लीवर बहुत सक्रिय होता है, इस समय नींद पूरी हो जाती है और व्यक्ति धीरे-धीरे जाग जाता है। यदि आप इस समय उठते हैं, तो प्राणायाम जैसे एक्सरसाइज को आराम देने वाले व्यायाम उपयोगी होते हैं।

उपर दिए गए समय पत्रक के अनुसार हमारी रोजिंदा और तनावयुक्त स्वास्थ्य बहुत अच्छा रहता हैं। इसलिए अच्छे आरोग्य के लिए ऊपरवाली सारी बातो को खास ध्यान में रखे।